Percorsi Di Psico-Nutrizione
Nella nostra società il cibo assume un valore sempre più importante.
Troppe persone vivono però un rapporto complicato con il cibo
Esistono collegamenti tra ciò che mangiamo ed il nostro cervello.
La Psico Nutrizione affronta problematiche come quella della Fame Emotiva, della Dipendenza dal Cibo e le difficoltà che incontra soprattutto a lungo termine chi vuole dimagrire o vuole stabilire un rapporto più sano e benefico con la propria alimentazione.
Disturbi del comportamento alimentare
I disturbi alimentari si caratterizzano per una preoccupazione eccessiva del peso e della forma del corpo, che danneggiano in modo significativo la salute fisica o il funzionamento psicologico.
disturbi dell’alimentazione più diffusi sono:
- Anoressia nervosa
- Bulimia nervosa
- Binge eating disorder
Raramente le persone che soffrono di un disturbo dell’alimentazione chiedono aiuto.
Questo accade perché i soggetti non riconoscono di avere un problema oppure temono di essere costrette ad ingrassare.
La terapia psicologica è invece la componente più importante del trattamento dei disturbi alimentari. Questa può durare da pochi mesi ad alcuni anni ed aiuta i pazienti a ristabilire degli schemi di assunzione del cibo regolari per raggiungere un peso salutare. Durante il trattamento si lavora insieme alla persona che non verrà mai costretta a fare nulla che non voglia, ma sarà al contrario sostenuta ed ascoltata.
Se ne soffri ed hai bisogno di aiuto contattami.
Mindful Eating
La mindful eating è un approccio che consente di migliorare il rapporto con il cibo poiché aiuta ad acquisire la capacità di mangiare consapevolmente.
In un percorso di mindful eating si impara ad entrare in sintonia con gli odori, i colori, la consistenza del cibo. Per fare questo è necessario imparare a mangiare concentrandosi completamente su ciò che stiamo facendo, mangiando con calma ed ascoltando i segnali di fame e sazietà provenienti dal nostro corpo.
La mindful eating è dunque un apprendimento che aiutando a mangiare apprezzando il cibo e ponendo attenzione al proprio corpo e al momento della nutrizione, consente di vivere più serenamente il rapporto con il cibo, godere del momento del pasto, perdere peso e molto altro
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L'obesità
L' obesità molto spesso dipende da una difficoltà a regolare le emozioni, incapacità di posticipare la gratificazione immediata a cui si aggiungono difficoltà di pianificazione e problem solving
Molto spesso le emozioni negative vengono gestite tramite episodi di abbuffate compulsive. Le persone affette da obesità possono usare il cibo per gestire uno stato emotivo come la tristezza, perché il cibo può produrre nel immediato un senso di benessere e rilassamento.
Le persone tendono a non riconoscere questo nesso e a colpevolizzarsi rispetto alla difficoltà che hanno a perdere peso.
Il trattamento psicologico mira ad identificare quali sono i fattori che spingono la persona a mangiare in maniera inappropriata e a lavorare per imparare a mangiare in maniera salutare